ทานนม-น้ำตาลมากเกินไป อาจเสี่ยง “ลำไส้รั่ว”
Jurairat N.
หากคุณนึกถึงท่อน้ำ หรือสายยางที่รั่วแตก ของเหลวจากท่อจะไหลซึมออกมาสู่ภายนอก ซึ่งปัญหานี้ก็เป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่อาจทำให้เราสูญเสียน้ำไปบางส่วน น้ำไหลเฉอะแฉะพื้น และบริเวณรอบข้าง และยังแก้ไขได้ง่ายๆ เพียงเปลี่ยนท่อใหม่ แต่อาการของ “ลำไส้รั่ว” ไม่ใช่เพียงแค่นั้น เพราะนอกจากเราจะเปลี่ยนลำไส้ของตัวเองไม่ได้แล้ว สิ่งที่รั่วซึมออกมายังเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากจนไม่สามารถละเลยได้อีกด้วย
ลำไส้รั่ว คืออะไร?
ลำไส้รั่ว คืออาการที่เซลล์เยื่อบุผิวลำไส้อักเสบบวม ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างเซลล์ที่ส่วนของสารพิษ และอาหารที่ย่อยไม่เสร็จสมบูรณ์ที่เตรียมส่งไปทางลำไส้ใหญ่เพื่อลำเลียงขับถ่ายออกไปจากร่างกายสามารถเล็ดลอดเข้าไปสู่ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้ ทำให้เป็นสาเหตุของอาการอักเสบในส่วนต่างๆ ของร่างกายตามมาได้
สาเหตุของลำไส้รั่ว
จริงๆ แล้วสาเหตุที่แน่ชัดของลำไส้รั่วยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการลำไส้รั่ว ได้แก่
ความเครียดสะสม
นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
รับประทานอาหารประเภทนม และน้ำตาลมากเกินไป
ทานอาหารที่มีส่วนผสมของกลูเตน (สำหรับคนที่ไวต่อกลูเตนอยู่แล้ว)
สูบบุหรี่
ดื่มแอลกอฮอล์
ลำไส้อักเสบจากผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ หรือยากลุ่ม NSAIDS ที่ทานอยู่เป็นประจำ
การอักเสบของเยื่อบุลำไส้ เป็นสาเหตุของลำไส้รั่วอาการของลำไส้รั่ว
สัญญาณอันตรายของโรคลำไส้รั่ว ได้แก่
มีแก๊สในกระเพาะอาหารมากขึ้น ทำให้รู้สึกอึดอัดท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ปวดท้องเพราะมีแก๊สมากเกินไป
เหนื่อย หรือเพลียง่าย ทั้งๆ ที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
มือเท้าเย็น โดยไม่ได้มีความผิดปกติใดๆ ของโรคต่อมไร้ท่ออื่นๆ เช่น ไทรอยด์
ปวดศรีษะ หรือปวดตามข้อโดยไม่ทราบสาเหตุ
มีอาการแพ้อาหารแฝง (ไม่ได้มีอาการแพ้อาหารหลังทานโดยทันทีอย่างเห็นได้ชัด เช่น อาจรู้สึกท้องอืด แน่นท้อง อ่อนเพลีย หรือมีอาการคันเล็กๆ น้อยๆ หลังจากทานอาหารบางประเภทไปสักระยะหนึ่ง)
น้ำหนักขึ้นง่ายผิดปกติ
มีผื่น หรือสิวขึ้นเรื้อรังรักษาไม่หาย
เป็นต้น
ทั้งนี้ การจะทราบว่าเรามีอาการลำไส้รั่วหรือไม่ ต้องให้แพทย์เป็นผู้ตรวจเช็กร่างกาย และซักประวัติอย่างละเอียดด้วยตัวของแพทย์เอง
การรักษาอาการลำไส้รั่ว
แพทย์อาจพิจารณาให้ใช้เอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
ให้รับประทานวิตามิน และกรดอะมิโนที่ช่วยซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้ให้แข็งแรง
ให้ทานจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้
ลดการทานยาบางชนิดที่ส่งผลต่อการทำงานของลำไส้
ลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อเป็นการผ่อนคลาย
แพทย์อาจแนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหาร การพักผ่อน รวมไปถึงกิจกรรมต่างๆ ที่ควรทำในชีวิตประจำวัน ให้ลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :พญ. ศิเรมอร ไทรวิจิตร ปริญญาบัตร/วุฒิบัตร คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี พ.ศ. 2550
ภาพ :iStock
หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com
ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท
แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr
หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr
****
วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น