คนอ้วนนอนกรนเสียงดังเป็นประจำ เสี่ยง "หยุดหายใจ"
สนับสนุนเนื้อหา
สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ เตือนคนที่มีน้ำหนักเกินหรือคนอ้วน นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย อย่าละเลยอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่รู้ตัว
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คืออะไร?
นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea, OSA) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการยุบตัวของทางเดินหายใจส่วนต้น ทำให้ขณะหลับร่างกายจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ การนอนหลับจะขาดตอน ส่งผลต่อการทำงานของสมองทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถ และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วนลงพุง
กลุ่มเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะนี้สามารถพบได้ในคนทุกวัยโดยผู้ฝใหญ่จะพบว่าเกิดกับเพศชายมากกว่าเพศหญิง คนในวัยทองและคนอ้วน และอาจพบในเด็กที่มีต่อมทอนซิลและอดีนอยด์โต มีปัญหาโครงสร้างใบหน้า หรือเด็กที่อ้วน
ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
แพทย์หญิงวิพรรณ สังคหะพงศ์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่ม ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ได้แก่
นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ
ขณะนอนหลับหยุดหายใจ โดยอาจหายใจแรง เสียงดังเป็นพักๆ สลับนิ่งเงียบ หายใจเฮือกเหมือนสำลักน้ำลาย
บางครั้งตื่นมารู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก
ง่วงนอนมากผิดปกติในเวลากลางวัน
หงุดหงิดง่าย หรือซึมเศร้า
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
รักษาด้วยเครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูง ถือเป็นมาตรฐานในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
ใส่ทันตอุปกรณ์ โดยทันตแพทย์จะเป็นผู้พิจารณาให้เหมาะสมในแต่ละรายซึ่งจะได้ผลดีในผู้ป่วยที่มีระดับความรุนแรงของโรคเล็กน้อยถึงปานกลาง
ผ่าตัด ในกรณีผู้ป่วยที่มีความรุนแรงของโรคระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ร่วมกับมีโครงสร้างทางเดินหายใจส่วนต้นผิดปกติ
วิธีป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินหรือคนอ้วน จะทำให้กรนน้อยลงและนอนหลับได้ดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการนอนหงาย พยายามนอนตะแคง
ไม่ควรรับประทานยานอนหลับ เพราะจะกดการหายใจ ทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเป็นมากขึ้น
ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง
ไม่ควรขับรถขณะง่วงนอน เนื่องจากอาจหลับในทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :สถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์
ภาพ :iStock
หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com
ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท
แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr
หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr
****
วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น