มาเอาใจสาวๆ ที่รักสวยรักงาม โดยเฉพาะคนที่ใส่ใจเรื่องผิวพรรณเป็นพิเศษ การที่จะมีผิวที่สวยใสนั้นไม่ใช่เพียงแค่การทาครีมบำรุงผิวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย แต่ในยุคปัจจุบันนี้ เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่เราเลือกกินนั้นจะให้สารอาหารที่ครบถ้วน มีประโยชน์ หรือไม่มีอันตรายเกิดขึ้น การเลือกวิตามินจึงเป็นทางเลือกที่ดีของสาวๆ ในยุคนี้ ไม่ใช่เพียงแต่จะทำให้มีผิวพรรณที่ดีเท่านั้นแต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกทางหนึ่งด้วยค่ะ
คอลลาเจน
เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ถูกสร้างมาจากกรดอะมิโนในร่างกายของเราเอง โดยคอลลาเจนที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีประมาณ 25%-30% ของโปรตีนทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย เป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับโครงสร้างต่างๆ ในร่างกาย ปกป้องเซลล์ผิวจากมลพิษในสิ่งแวดล้อม ชะลอความเสื่อมสภาพของผิว ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวดูสุขภาพดียิ่งขึ้น
วิตามินซี
เป็นวิตามินละลายน้ำได้ไม่ตกค้างและไม่สะสมในร่างกายของเรา เพราะมันจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินบำรุงผิวที่ไม่เป็นอันตรายแม้จะรับประทานในจำนวนที่มาก ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์ ทำให้แผลหายเร็ว ลดการอักเสบของผิวหนัง ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิวทำให้ผิวดูกระจ่างใสและลดจุดด่างดำที่เกิดจาดรวยสิวได้ เราสามารถพบวิตามินซีได้ ในส่วนผสมของครีมผิวขาว หรือเป็นอาหารเสริมแบบรับประทาน ซึ่งจะได้รับความนิยมมากเป็นพิเศษกว่ารูปแบบอื่น
Advertisement
Zinc หรือสังกะสี
Zincเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิด สามารถกินควบคู่กับวิตามินอื่นๆ ได้ ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารวันละ1-2ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด สามารถลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีทำให้ผิวดูกระจ่างใส ช่วยสมานผลให้หายเร็วขึ้น และควบคุมฮอร์โมนของสาวๆ ให้สมดุล เรียกว่าสวยใสจากภายในสู่ภายนอกเลยก็ว่าได้ค่ะ
ไฮยาลูรอน
เป็นกรดที่พบได้ตามธรรมชาติ มีอยู่ในร่างกายของเรา มีความสำคัญในการรักษาโครงสร้างชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวมีความกระชับ อ่อนนุ่ม และยืดหยุ่น ไฮยาลูรอนเป็นกรดที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้งเองได้ แต่จะสร้างน้อยลงเมื่อมีอายุ 25 ปีขึ้นไป ดังนั้นการได้รับจากภายนอก ด้วยอาหารเสริม จะช่วยทำให้ผิวขาวใส และชะลอวัย ลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
สารสกัดจากเม็ดองุ่น
เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก เพราะเต็มไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่ามิตามินซี และวิตามินเอ อีกทั้งยังเป็นอาหารที่นิยมมากที่สุด ช่วยบำรุงผิวพรรณชะลอไม่ให้ผิวดูแก่ก่อนวัย ลดปัญหาสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอกัน และยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย
เมื่อสาวๆ ได้รู้ถึงประโยชน์ที่แตกต่างกันของวิตามินแต่ละตัวแบบนี้แล้ว อาจจะสามารถหาได้จากเมนูอาหารธรรมชาติ ด้วยการเลือกกินเมนูที่มีประโยชน์และหลากหลาย นอกจากนี้ในกลุ่มที่ต้องการผิวขาวสวยแบบไม่มีเวลา อาจจะต้องเลือกหาเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแบบเสริม ที่มีหลากหลายรูปแบบให้เลือกตามความสะดวกในการใช้งานค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น