กระบวนการดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว
การดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัวจะต้องรวมไปถึงการสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค การพยาบาลเบื้องต้น และรวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายและ จิตใจด้วย ผู้ที่มีสุขภาพดีหรืออยู่ในภาวะเสี่ยงจะเน้นการสร้างเสริมสุขภาพและการ ป้องกันโรคโดยใช้แนวทางสาธารณสุขมูลฐานเป็นหลัก ส่วนผู้ที่อยู่ในภาวะที่ร่างกาย อ่อนแอหรืออยู่ในสภาพเจ็บป่วย จะต้องมีการรักษาพยาบาลข้างต้น และเมื่อหายจาก โรค ก็จะต้องฟื้นฟูร่างกายเพื่อให้แข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นด้วย ซึ่งกระบวนการดูแลมี ดังนี้
๑ ประเมินปัญหา
พิจารณาประเมิน สภาวะของสุขภาพ โดยตนเองเป็นคนประเมินตัวเองและครอบครัวของตนเองว่าอยู่ในกลุ่มใด อยู่ในกลุ่มที่มีสุขภาพดี หรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง โดยสามารถประเมินสภาวะสุขภาพได้จากลักษณะของร่างกาย และลักษณะของสิ่งแวดล้อม เช่น
๑ ร่างกายอยู่ในสภาพที่แข็งแรงหรือทรุดโทรม
๒ สภาพแวดล้อมสะอาดหรือสกปรก
๓ รูปร่างผอมหรืออ้วน
๔ นัยน์ตามองเห็นปกติหรือไม่ มีอาการสายตาสั้นหรือสายตายาว
๒ การวิเคราะห์ปัญหา
เมื่อตนเองทราบว่าสภาวะของร่างกายอยู่ในสภาพอ่อนแอหรืออยู่ในสภาวะเสี่ยง ก็นำเอาปัญหานั้นๆ มาวิเคราะห์ว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุใด เช่น การกินอาหารที่อาจจะทำให้ร่างกายอ้วนเกินไป สภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ก็นำเอาพฤติกรรมเหล่านั้นมาวิเคราะห์ว่าทำไมจึงอ้วน กินอาหารประเภทใดมากเกินไป เมื่อกินเข้าไปแล้วได้ออกกำลังกายหรือเผลาผลาญอาหารเป็นพลังงานหรือไม่ หรือสืบหาจากพันธุกรรม
๓ การวางแผนในการแก้ไขปัญหา
เป็นกระบวนการในการสร้างเสริมสุขภาพของตนเองและครอบครัว โดยหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่เหมาะสมว่าจะดูแลอย่างไรให้มีสุขภาพดี ซึ่งกระบวนการแก้ปัญหานี้เป็นการวางแผนเพื่ออนาคต โดยที่เรารู้ตัวเองและครอบครัวว่าจะต้องแก้ปัญหาให้ลุล่วงในทางที่ดีได้ โดยอาศัยแนวคิดของการสาธารณสุขข้อมูลพื้นฐานประยุกต์ให้เข้ากับสภาพจริง
๔ ลงมือปฏิบัติตามแผนที่วางไว้
ก่อนที่จะปฏิบัติให้บรรลุจุดมุ่งหมายนั้นจะต้องมีการวางแผน โดยนำเอาแผนที่วางไว้มาปฏิบัติให้สอดคล้องกับหลักการทางวิทยาศาสตร์ โดยไม่ปฏิบัติอย่างงมงาย แต่ต้องสอดคล้องกับวิถีชีวิตชองคนเราและครอบครัว เช่น การใช้วิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยการนวด การพักผ่อนในกิจกรรมที่สอดคล้องกับสุขภาพ
๕ การประเมินผล
เป็นกระบวนการสุดท้ายของทุกๆกิจกรรม เพื่อจะได้ทราบผลหรือบทสรุปที่เราได้ปฏิบัติตามแผนแล้วเกิดผลอย่างไร ประสบความสำเร็จมากน้อยเพียงใด เพื่อจะได้นำผลการประเมินมาปรับปรุงพัฒนาในการดำเนินต่อไปคือถ้าดีก็ดำเนินต่อไปและพัฒนายิ่งขึ้น แต่ถ้าไม่ดีก็ปรับปรุงแก้ไขเพื่อจะได้สำเร็จตามแผนที่วางไว้
หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com
ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท
แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr
หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr
****
วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น